Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Bodybuilding
Home > Stil de viata > Sport > Bodybuilding > 8 pasi pentru cresterea masei musculare

8 pasi pentru cresterea masei musculare

Daca nu ai un program bine stabilit si daca motivarea iti lipseste, atunci nu vei obtine corpul pe care ti-l doresti. Multi dintre cei care frecventeaza salile de gimnastica nu reusesc sa-si atinga scopul, acela de a avea o masa musculara de invidiat. Cauza este lipsa de informare. Iata 8 pasi importanti care trebuie inclusi in programul tau de construire a masei musculare.

Pasul 7
Nu te baza pe suplimente

Pilulele, prafurile si amestecurile de bauturi nu vor munci pentru tine. Un supliment este doar...un supliment. Acestea sunt menite sa umple golurile din dieta ta si sa te aprovizioneze cu nutrienti. Daca iti doresti un nou fizic tot ce trebuie sa faci este sa te antrenezi si urmezi un regim alimentar adecvat.

Iata cateva recomandari de suplimente:

1. Suplimente proteice;
2. Creatina;
3. Glutamina;
4. Multivitamine;
5. Acizi grasi esentiali.

  1 2 3 4 5 6 7 8  
de Alina Popescu
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  02.02.2012 18:50 
Pai
cred ca vroia sa scrie 0,06 . si asa' la 100 kg , necesari 6litrii :)
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie