Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Bodybuilding
Home > Stil de viata > Sport > Bodybuilding > 8 pasi pentru cresterea masei musculare

8 pasi pentru cresterea masei musculare

Daca nu ai un program bine stabilit si daca motivarea iti lipseste, atunci nu vei obtine corpul pe care ti-l doresti. Multi dintre cei care frecventeaza salile de gimnastica nu reusesc sa-si atinga scopul, acela de a avea o masa musculara de invidiat. Cauza este lipsa de informare. Iata 8 pasi importanti care trebuie inclusi in programul tau de construire a masei musculare.

Pasul 4
Noteaza-ti detaliat fiecare exercitiu pe care il faci

Cu privire la tipul de abordare pe care il folosesti la sala, un factor important in atingerea succesului il reprezinta progresul. Corpul nostru dezvolta masa musculara ca raspuns de adaptare la mediul inconjurator. Pentru a castiga forta si masa musculara in continuu, trebuie sa te concentrezi asupra progresului din sala de gimnastica saptamanal.

Progresul poate avea 2 forme principale:

1. Cresterea greutatii ridicate la un anumit tip de exercitii;
2. Cresterea numarului de reprize la anumite tipuri de exercitii.

Daca reusesti sa imbunatatatesti macar unul dintre factorii de mai sus in fiecare saptamana, corpul tau va creste mai mare si mai puternic in continuu.

Scopul tau este sa devii din ce in ce mai puternic, de la saptamana la saptamana.
  1 2 3 4 5 6 7 8  
de Alina Popescu
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  02.02.2012 18:50 
Pai
cred ca vroia sa scrie 0,06 . si asa' la 100 kg , necesari 6litrii :)
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie