Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Bodybuilding
Home > Stil de viata > Sport > Bodybuilding > 8 pasi pentru cresterea masei musculare

8 pasi pentru cresterea masei musculare

Daca nu ai un program bine stabilit si daca motivarea iti lipseste, atunci nu vei obtine corpul pe care ti-l doresti. Multi dintre cei care frecventeaza salile de gimnastica nu reusesc sa-si atinga scopul, acela de a avea o masa musculara de invidiat. Cauza este lipsa de informare. Iata 8 pasi importanti care trebuie inclusi in programul tau de construire a masei musculare.

Pasul 5
Pregateste-te sa-ti aduci corpul spre limita

Daca te gandesti ca formarea unei mase musculare este la fel de usoara ca plimbarea in parc si ca te poti duce la sala, iti faci exercitiile si pleci acasa, atunci te inseli. Realitatea este ca daca vrei sa ai o crestere considerabila a masei musculare si a fortei, trebuie sa fii pregatit sa te antrenezi din greu.

Acest lucru ii deosebeste pe cei care obtin rezultate modeste, de cei care obtin rezultate fabuloase. Majoritatea nu se antreneaza suficient. Atunci cand un exercitiu devine dificil antrenorul sare in ajutor sau coboara greutatile impreuna.

Antrenamentul intens cu greutati este perceput de corp ca o amenintare, iar corpul raspunde crescand marimea si forta muschilor. Asadar, pentru a primi mai multa forta trebuie sa iti lucrezi corpul cat mai mult, cat iti permite acesta.
  1 2 3 4 5 6 7 8  
de Alina Popescu
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  02.02.2012 18:50 
Pai
cred ca vroia sa scrie 0,06 . si asa' la 100 kg , necesari 6litrii :)
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie