Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Cum ne lucram tricepsul brahial

Cum ne lucram tricepsul brahial

Pentru urmatoarele exercitii vom avea nevoie de o minge gonflabila sau un taburet, de gantere de 1,5-2 kilograme si de un stepper sau o suprafata inalta de 30-35 de cm.

Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport

Exercitiul II
Pozitie initiala: culcat dorsal, cu genunchii indoiti si bratele instinse inainte, palmele orientate inainte, ganterele apropiate. Fara a misca coatele, flexam antebratele pe brate. Important: coatele raman nemiscate si se revine la pozitia initiala.

Inspira in timp ce flexezi si expira cand faci extensia.

Ca si la exercitiul precedent, se efectueaza 3 serii a cate 20 de repetari.
  1 2 3 4 5  

foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  05.01.2007 06:38 
buna dimineata,super!am sa incerc!stiu ca aceste exercitii intr-adevar isi face efect!
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie