Cu totii admiram in secret persoanele care au un corp bine tonifiat.

· Aerobic
· Body-building
· Sala de forta
· Sauna
· Tae-bo
· Adauga cabinet

Exercitiu pentru tonifierea centurii abdominale
Stand in sezut, palmele la ceafa, spatele cat mai drept, coatele orientate in lateral, sprijin pe varful picioarelor, genunchii flexati.

Exercitii pentru oblici abdominali (talie)
Vrei sa dai burta jos? Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici oblicii abdominali si sa obtii o talie de vis.

Exercitii pentru zona lombara
Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici muschii zonei lombare. Asadar ai la indemana un set complet de solutii.

Tonifiaza-ti bicepsul brahial
Pentru tonifierea bicepsului brahial (muschiul dintre umar si cot, plan anterior), va propunem trei exercitii cu gantere de cate 1,5- 2 kilograme.

Cum ne lucram tricepsul brahial
Pentru urmatoarele exercitii vom avea nevoie de o minge gonflabila sau un taburet, de gantere de 1,5-2 kilograme si de un stepper sau o suprafata.

Cum sa-ti tonifiezi pectoralii
Exercitiile scurte, nu prea complicate sunt raspunsul. Pentru a da senzatia unui bust mai ridicat si plin, lucreaza-ti muschii pectorali.