Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Exercitiu pentru tonifierea centurii abdominale

Exercitiu pentru tonifierea centurii abdominale

Urmatorul exercitiu te va ajuta sa-ti tonifiezi centura abdominala, urmat de o pauza de relaxare.

Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport

Exercitiul I
Stand in sezut, palmele la ceafa, spatele cat mai drept, coatele orientate in lateral, sprijin pe varful picioarelor, genunchii flexati. Se intind oblic inainte picioarele, in mod alternativ.

Se recomanda 3 seturi a cate 8-10 repetari.
  1 2  

foto: Sorin Stana/Vista
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie