Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Retete
Home > Stil de viata > Slabeste sanatos > Retete > Retete care te binedispun

Retete care te binedispun

Nu este o dieta, nu este ceva complicat sau scump...este un plan de meniu pentru o saptamana, care te va ajuta sa-ti incarci bateriile, sa te vitaminizezi si sa obtii un maximum de energie. In plus, este ideala pentru controlul greutatii corporale.

Supa mexicana (6 portii)
Timp de preparare: 40 minute

Ingrediente
1 ceapa medie, maruntita
4 catei de usturoi, pisati
2 linguri boia iute
3 cani plus 1 lingura de supa de pui sau legume
1 ardei verde taiat marunt
1 zucchini, maruntit
1 cana de varza verde taiata marunt
425 g de rosii taiate marunt
425 g fasole neagra din conserva
1 cana boabe de porumb
120 g ardei chili verde, taiat marunt
1 lingurita de oregano
1 lingurita de cumin (chimen)
1/4 cana seminte de dovleac maruntite
1/2 cana de frunze de coriandru proaspete si maruntite
sare si piper, dupa gust.

Mod de preparare:
  • dupa ce se incalzeste 1 lingura de supa de pui/legume se adauga ceapa, usturoiul si ardeiul si se lasa la fiert timp de 5 minute;
  • se adauga cele 2 linguri de boia iute, restul de supa de pui/legume, zucchini, varza si rosiile;
  • dupa ce se fierb 5 minute se adauga si fasolea neagra, porumbul, ardeiul chili, oregano si cuminul;
  • se lasa pe foc mare pana incepe sa fiarba, dupa care se reduce intensitatea focului si se lasa inca 15 minute;
  • se ia de pe foc si se presara cilantro, seminte de dovleac, sare si piper.

Se recomanda a fi servita impreuna cu salata de laptuci cu avocado.
  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25  
de Ioana Marosan
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  18.02.2010 14:34 
Retete care te binedispun
Am citit cu interes, Retete-le care te binedispun si voi contiua, ma intereseaz
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie