Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Exercitii pentru zona lombara

Exercitii pentru zona lombara

Vrei sa dai burta jos? Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici muschii zonei lombare. Asadar ai la indemana un set complet de solutii pentru un abdomen de vis.

Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport

Exercitiul II
Din pozitia culcat facial, picioarele relaxate si palmele sub barbie se ridica si se coboara trunchiul.

Atentie: a nu se brusca ridicarea trunchiului.

Inspira in pozitia initiala si expira la revenire.

Se recomanda 3 serii a cate 8 repetari.
  1 2 3 4  

foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  11.02.2010 11:09 
numai experti....
Toti nu stiu decat sa-si dea cu parerea. 1. titlul si exercitiile nu se bat cap in cap, daca ai face sport, ai sti 2. sunt mai multe articole pe tema asta, cel prezentat era doar cu o varianta de exercitii, nu veti gasi nicaieri articole cu exercitiile care trebuie lucrate o jumatate de ora... Nu o sa evoluam vreodata ca popor daca tot ce stim sa facem e sa ne dam cu parerea fara sa stim macar despre ce e vorba....
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie