Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Exercitii pentru reducerea durerilor nasterii

Exercitii pentru reducerea durerilor nasterii

Ti-e frica de momentul cel mare? Iata aici cateva exercitii care te vor ajuta sa treci cu bine. Aceste exercitii ajuta la dezvoltarea elasticitatii muschilor pelvini si la intarirea fesierilor, muschi foarte importanti pentru expulzia fatului.
Afla cum te poti mentine pe timpul sarcinii si cum poti diminua durerile de spate.


Articol realizat in colaborare cu Luciana Ruginescu, kinetoterapeut si model Steluta Bigu, manager Helena Ross.

Exercitiul 2
Din sezut pe sol, cu talpile impreunate, cu palmele sprijinite pe genunchi, se imping genunchii catre sol. Se aseaza apoi palmele sub genunchi si se trage usor catre corp. Exercitiul se executa in 4 timpi, in timpul 1-2 bratele fac presiune asupra genunchilor si in timpul 3-4 bratele trag de genunchi spre piept.

 Sunt recomandate 3 serii a cate 5 repetari.
  1 2 3 4 5  
de Alina Popescu
foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  09.08.2009 13:33 
foarte interesant
Foarte educativ!Sunt in luna a saptea dar deja vreau sa stiu cat mai multe pentru momentul nasterii!multumim pt articol!
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie