Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Exercitii pentru diminuarea durerilor de spate la gravide

Exercitii pentru diminuarea durerilor de spate la gravide

Esti insarcinata si spatele iti provoaca dureri? Aceste exercitii antreneaza muschii spatelui, iar prin arcuirea trunchiului se realizeaza mobilitatea spatelui. In acelasi timp ajuta la mentinerea pozitiei drepte a spatelui si a coloanei vertebrale.
Afla cum te poti mentine pe timpul sarcinii si cum iti poti usura nasterea.


Articol realizat in colaborare cu Luciana Ruginescu, kinetoterapeut si model Steluta Bigu, manager Helena Ross.

Exercitiul 1
Se executa mers inainte pe varfuri, cu ridicarea bratelor si extensia trunchiului.

Sunt recomandate 3 serii a cate 5 repetari.
  1 2 3 4 5  
de Alina Popescu
foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  03.02.2012 09:23 
sarcina
astfel de exercitii se pot executa si in ultimele saptamini de sarcina sau sint restrictii???
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie