Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Exercitii pentru oblici abdominali (talie)

Exercitii pentru oblici abdominali (talie)

Vrei sa dai burta jos? Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici oblicii abdominali. Asadar ai la indemana un set complet de solutii pentru un abdomen de vis.

Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport

Exercitiul III
 Pozitia de plecare: culcat lateral pe partea pe partea dreapta, sprijin pe palma dreapta si pe exteriorul talpii drepte. Se aduce bratul stang catre piciorul stang intins (ridicarea celor doua membre se face simultan).

Inspira in pozitia initiala si expira pe contractie.

Se recomanda 3 serii a cate 8-10 repetari.

Miscarea trebuie efectuata identic si pentru partea opusa a taliei.
  1 2 3 4  

foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  28.03.2011 12:33 
corne m
PAR INTERESANTE EXERCITILE SPER SA DE-A REZULTAT MA APUC SI EU DE AZI!!!LA MINE PROBLEMA E CA SINGURUL LOC UNDE MA INGRAS E IN JURUL TALIEI PUTIN MAI JOS IN PARTIILE ABDOMENULUI!!AM NEVOIE DE SFATURI CUM SA SCAP DE GRASIMEA ACUMULATA AICI VA ROG DATI-MI MAI NISTE SFATURI!!MULTUMESC
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod
Contul tau   (Ai uitat parola?)
   
   Cont nou
  Aboneaza-te gratuit la newsletter
  Participa la concursuri

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!

Permite notificari
Inchide

Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie