Efectul exercitiilor fizice asupra creierului
Februarie 20, 2008
Exercitiile fizice pot fi de folos creierului tau? Studiile efectuate demonstreaza acest lucru. Acestea arata ca activitatea fizica este benefica creierului, cu rezultate imediate dar si cu imbunatatiri pe termen lung.
Ghid practic de aerobic
August 24, 2007
Cand vorbim despre exercitiile aerobice avem multe semne de intrebare. La ce servesc? Cat timp trebuie sa faci aceste exercitii? Rapiditatea este importanta in astfel de exercitii?
Exercitii de mentinere pe timpul sarcinii
Mai 07, 2007
Urmeaza sa fii mamica? Afla cum te poti mentine pe durata sarcinii. Acest tip de exercitii asigura o buna circulatie la nivelul membrelor inferioare si la intarirea muschilor spatelui. Totodata ajuta la mentinerea unei pozitii corecte a spatelui si coloanei, avand in vedere faptul ca in aceasta...
Exercitii pentru diminuarea durerilor de spate la gravide
Mai 07, 2007
Esti insarcinata si spatele iti provoaca dureri? Aceste exercitii antreneaza muschii spatelui, iar prin arcuirea trunchiului se realizeaza mobilitatea spatelui. In acelasi timp ajuta la mentinerea pozitiei drepte a spatelui si a coloanei vertebrale.
Afla cum te poti mentine pe timpul sarcinii si...
Exercitii pentru reducerea durerilor nasterii
Mai 07, 2007
Ti-e frica de momentul cel mare? Iata aici cateva exercitii care te vor ajuta sa treci cu bine. Aceste exercitii ajuta la dezvoltarea elasticitatii muschilor pelvini si la intarirea fesierilor, muschi foarte importanti pentru expulzia fatului.
Afla cum te poti mentine pe timpul sarcinii si cum poti...
Exercitii pentru oblici abdominali (talie)
Februarie 02, 2007
Vrei sa dai burta jos? Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici oblicii abdominali. Asadar ai la indemana un set complet de solutii pentru un abdomen de vis.
Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport
Exercitii pentru zona lombara
Februarie 02, 2007
Vrei sa dai burta jos? Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici muschii zonei lombare. Asadar ai la indemana un set complet de solutii pentru un abdomen de vis.
Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport
Exercitiu pentru tonifierea centurii abdominale
Februarie 02, 2007
Urmatorul exercitiu te va ajuta sa-ti tonifiezi centura abdominala, urmat de o pauza de relaxare.
Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport
Exercitii pentru abdomenul inferior
Februarie 01, 2007
Vrei sa dai burta jos? Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici muschii abdomenului inferior. Asadar ai la indemana un set complet de solutii pentru un abdomen de vis. Pentru executarea lor ai nevoie de un stepper sau o suprafata inalta de 30-35 de cm.
Articol realizat in colaborare cu...
Exercitii pentru abdomenul superior
Februarie 01, 2007
Vrei sa dai burta jos? Urmatoarele exercitii te vor ajuta sa iti tonifici muschii abdomenului superior. Asadar ai la indemana un set complet de solutii pentru un abdomen de vis. Pentru executarea lor ai nevoie de gantere de 1 kilogram si de un stepper sau o suprafata inalta de 30-35 de cm....
|
