Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Aerobic
Home > Stil de viata > Sport > Aerobic > Tonifiaza-ti bicepsul brahial

Tonifiaza-ti bicepsul brahial

Pentru tonifierea bicepsului brahial (muschiul dintre umar si cot, plan anterior), va propunem trei exercitii cu gantere de cate 1,5- 2 kilograme. Pentru incepatoarele intr-ale sportului, se recomanda sa faceti trei serii a cate 20 de repetari pentru fiecare exercitiu.

Articol realizat in colaborare cu Dana Beltechi, instructor fitness si aerobic Lotus Sport

Exercitiul II
Cu bratele lipite de trunchi si palmele paralele, se executa flexii Hummer alternative.

Se inspira cand cobori antebratul si se expira pe flexie.
  1 2 3 4  

foto: Sorin Stana/Vista
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  28.08.2010 14:17 
LA JUMATATEA EXEERCITIULUI SE FACE O PAUZA?
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie