Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Nutritie
Home > Stil de viata > Nutritie > Vitamina B1 sau tiamina

Vitamina B1 sau tiamina

Tiamina face parte din complexul de vitamine B. Se prezinta sub forma unei pudre tansparente, albicioase, hidrosolubile. Vitamina B1 reactioneaza la lumina, caldura, umiditate, dar nu rezista la alcalinitate sau oxidanti. Majoritatea cerealelor din comert sunt bogate in tiamina.
Nutritie

Cauta informatii despre Vitamine si minerale
Top Sanatate iti recomanda
·Psihicul si alimentatia
O serie de factori pot influenta dezvoltarea tulburarilor de alimentatie.

Doza zilnica recomandata: 1,2 - 1,5 mg


Surse
  • Vitamina B1 se gaseste in stare naturala in mai multe alimente precum cereale integrale, drojdie de bere, legume, carne (mai ales cea de porc si organele), peste, galbenus de ou, lapte, paine si paste fainoase din faina integrala


    • Roluri si caracteristici ale vitaminei B1
  • Intervine in metabolismul celulelor;
  • Participa la producerea energiei necesara functionarii generale a organismului si la pastrarea unei temperaturi corporale adecvate;
  • Amelioreaza digestia;
  • Ajuta organismul sa contracareze efectele toxice ale alcoolului.


    • Note utile
  • Tiamina amelioreaza raul de miscare;
  • Suplimentul de tiamina, numita si "vitamina moralului", poate induce o stare de liniste, calm si optimism.


    • Informatiile au fost preluate din cartea "Terapia prin vitamine", Maude Bouchard, Editura Niculescu, Bucuresti, 2003, www.niculescu.ro

    Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
      19.01.2006 17:48 
    tiamina
    M-am bucurat sa citesc efectele benefice ale tiaminei, pe site-ul dv. as avea o intrebare: cum ar ajuta/influenta aceasta vitamina cresterea plantelor in vitro?
    Spune-ti parerea
    * cod Greu de citit?
    Regenerare cod
    Contul tau   (Ai uitat parola?)
       
       Cont nou
      Aboneaza-te gratuit la newsletter
      Participa la concursuri

    Newsletter-ul TopSanatate
    dinamism si energie de la prima ora!

    Permite notificari
    Inchide

    Asigura-te ca nu pierzi nicio informatie utila: articole/retete importante sau horoscopul zilnic. Da click pe butonul “Allow” pentru a ne permite sa-ti trimitem notificari.

    Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
    Medicina alternativaNutritie
    PsihologieRelatii
    SarcinaSanatate sexuala
    Sistemul imunitarSlabeste sanatos
    SportShopping
    CardiologieDermato - venerologie
    EndocrinologieGastroenterologie
    Ghid de prim ajutorGinecologie
    NefrologieOftalmologie
    OncologieOrtopedie
    PsihiatrieSanatatea spatelui
    Sanatate publicaStomatologie