Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Ingrijirea unghiilor
Home > Stil de viata > Frumusete & ingrijire > Ingrijirea unghiilor > Unghiile "spun" ce vitamine si minerale iti lipsesc

Unghiile "spun" ce vitamine si minerale iti lipsesc

Trebuie doar sa le analizezi cu atentie! Unghiile iti pot indica foarte excat deficientele de vitamine si minerale cu care se confrunta organismul tau.
Unghiile subtiri si cu pete albe

Corpul tau are nevoie de zinc.
Trebuie sa consumi: legume, fasole boabe, ciuperci, cereale integrale, drojdie de bere.


Unghiile deformate si zimtate

Corpul tau are nevoie de fier si vitamina A.
Trebuie sa consumi: legume verzi, morcovi, pepene, dovleac, carne rosie.


Unghiile fragile

Corpul tau are nevoie de biotina.
Trebuie sa consumi: ciuperci, grepfrut, pepene rosu, banane, capsune. De asemenea, se prea poate sa ai nevoie si de fier, pe care-l poti obtine, consumand carne rosie, legume verzi si morcovi.


Unghiile cu striatii verticale sau orizontale

Corpul tau are nevoie de vitamina B.
Trebuie sa consumi: morcovi, spanac, orez brun, pepene, nuci.


Unghiile care cresc foarte greu

Corpul tau are nevoie de zinc.


Pielitele descuamate

Corpul tau are nevoie de alimente bogate in acid folic.
Trebuie sa consumi: orz, tarate, legume, linte, ciuperci, portocale, guava, legume verzi.

De retinut! Este foarte important sa nu iei prea multe suplimente alimentare pentru a imbunatati sanatatea unghiilor, deoarece o cantitate prea mare a unei vitamine poate face unghiile fragile si casante. In schimb incearca sa-ti iei necesarul de vitamine si minerale din alimente.

Articole utile:
Ce sa nu faci cu unghiile tale?
Vitamina B8 asigura sanatatea unghiilor
de Ioana Marosan
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  28.07.2008 09:21 
Exfoliere
Ce tratament trebuie sa urmez pentru exfolierea unghiilor?
  23.05.2008 09:42 
Sanatatea unghiilor
As dorii mai multe informatii
 

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie