Ce reteta mi-ati recomanda pentru a slabi? (capsunica_16)

Este f bine ca te ingrijoreaza greutatea, ai intr-adevar cam multe kilograme. La varsta ta, te sfatuiesc insa sa nu tii cure drastice de slabire, intrucat exista riscul ca la intreruperea lor sa depasesti rapid 100 de kg. Cel mai bun lucru este sa cresti miscarea, la cel putin 1 ora/zi, sa mananci des si cate putin, sa cresti consumul de legume si moderat pe cel de fructe, sa scazi consumul de carne si sa excluzi dulciurile concentrate si racoritoarele de cofetarie.