Atacurile de panica(denise21050)

Daca le aveti de atatia ani, inseamna ca sunteti deja o specialista si stiti foarte bine cand apar, ce le produce, cum reactionati la ele. Folositi acest lucru in avantajul dumneavoastra.

Cu cat cunoastem mai bine un lucru, cu atat suntem mai puternici. Stiti probabil cat de incordata deveniti in timpul unui atac de panica. Porniti de la o regula de baza: nu putem fi incordati si relaxati in acelasi timp. Invatati sa va relaxati si folositi mereu aceste tehnici, astfel incat sa preintampinati aparitia atacului de panica.

In plus, gasiti alte modalitati de a reactiona la stres. Invatati sa va exprimati nesiguranta, furia, neincrederea sau supararea. Nu le mai tineti in dumenavoastra, pentru ca ele ies oricum la suprafata prin atacul de panica.