Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Medicul raspunde
Home > Medicul raspunde > Am doar 13 ani si am 60 de si 1.57 si pt varsta mea sunt foarte grasa (Bianca)

Am doar 13 ani si am 60 de si 1.57 si pt varsta mea sunt foarte grasa (Bianca)

Draga Bianca,

As vrea sa-ti spun ca ai un IMC de 24,39, ceea ce inseamna ca ai greutate normala, dar la limita superioara. Nu este rau ca te-ai alarmat, este chiar bine, va trebui sa urmezi doua recomandari concomitant: sa cresti exercitiul fizic la 30-60 de minute zilnic, pentru a fi eficient. Mergi pe jos cat se poate de mult, pentru a creste consumul de energie. Concomitent trebuie scazut aportul de energie, prin: excluderea dulciurilor, a racoritoarelor de cofetarie, reducerea grasimilor animale, reducerea carnii, eventual 2 zile pe satamana fara carne. Mananca cat mai multe legume, cu exceptia cartofului, fructe, lactate degresate. Micul dejun este obligator. Aceiasi mancare impartita in 4-5 mese te poate slabi sau te poate ingrasa daca o consumi in 1-3 mese pe zi.
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  11.01.2012 23:58 
skwWbzuiUgYSDv
Stellar work there eveyrone. I'll keep on reading.
  30.08.2007 13:52 
ce diete sa mai urmez?:|
...am 1.55 si am 78 kg.am ajuns in pragul disperarii.kiar am nevoie de ajutor
  28.08.2007 21:01 
eu am tot 13 ani si am vreutatea de 50 kg si inaltimea de 1.63 si eu vreau ca sa mai slabesc ..nu stiu ce sa fac :d
 

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie