de
Ioana Marosan
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
04.01.2012 22:53
dieta pentru ingrasare
felicitari pt sfaturi o sa incerc si eu
14.07.2011 18:32
draga mea
eu zic sa nu intri in panica ptr ca la ani tai esti ok si eu zis sa ai puna rabdare sa mai cresti si o sa vezi la 15 18 ani ce bine o sa arati success
27.06.2011 14:18
si eu
daca as manca tot ce scrie mai sus cred ca m-as rostogolii ca o minge:)) cum sa fac sa mananc toate cele????????? mi se pare ca e scrisa mancarea mea pe toata saptamana acolo:)
19.03.2011 20:24
vreau sa ma ingras
sunt slabuta ,am 38 de kg ,am 1,65 ,am 13 ani si sunt in clasa a -7-a si as vrea si io o reteta de ingrasare
02.02.2011 17:44
sunt slabuta
as dori sa imi spuna si mie cineva ce alimentatie sa folosesc pentru a ma ingrasa km 7-8 kg..am 19 ani 1.69,52 de kg si nu ma plac deloc....imi puteti spune un meniu zilnik va rog...multumesc.....e-mailu este niko_mada2010@yahoo.com..astept raspunsul d-voastra
12.01.2011 21:51
despre dieta de ingrasare
nu stiu ce pregatire aveti in domeniul nutritiei dar insistenta cu care recomandati folosirea margarinei pune semne de intrebare. margarina este unul din cele mai nocive alimente, este moarte pentru inima si artere !!!
20.12.2010 20:47
NICI DACA CONSUM DE TREI ORI INTRO ZI MANCAREA DE MAI SUS INTRO ZI NU MA INGRAS PENTRU CA FAC SALA .
03.12.2010 01:00
incorect
Margarina? Incredibil! Maioneza, lapte praf...pacat!
31.08.2010 19:39
despre regim
atentie cu margarina nu este sanatoasa ,sau din ce am constatatla majoritatea regimurilor se axeaza foarte mult pe glucide acestea trebuie sa existe in proportie m . mai mica,, risc de diabet' in continuare punctez la subiect ,,1 concentrate proteice de inalta calitate dar nu romanesti.2 alimente cu continut proteic ridicat ex.lapte ,carne oua ., halva ,nuci ,mazare,gris,branza, pateu ,conserva peste ,etc. si multe altele veti vedea rezultatul garantat KG. IN PLUS si sanatos ,CA M-AS MIRA SA PUI KG, CU ;supa ,compot,ceai banane,un iaurt .....nu credeti.
11.06.2010 09:53
Completare
E putin incomplet, deoarece intotdeauna e bine sa incluzi si miscare in program, chiar daca vrei sa slabesti. Oricum, am vazut ca e recomandat atat untul, cat si margarina. As merge, pentru ingrasare, mai degraba pe unt decat pe margarina, pentru ca untul e facut din grasimi animale, pe cand margarina din grasimi vegetale, prin urmare margarina e mai buna in dietele de slabire.
04.05.2010 10:13
aaa
eu zic sa nu riscati incercand aceasta reteta la ce scrie aici kg pe care le puneti pe voi nu vor putea date jos foarte usor si vor lasa semne vizibile
13.03.2010 17:29
sal
eu am timp samanc toate astea daca stau la scoala 8 ore?ar trebui sami iau clatitele si taote alea la mn...trebuie o reteta usaora nu asa..
15.02.2010 16:53
posibil
nu stiu ce sa zik depinde cred de gena fiecaruia eu vrau sa ma ingras si nu stiu ce sa mai mananc
03.11.2009 17:14
hmmmmmmm
ce sa spun totul vine de la fiecare persoana cine ee dat s afie slab asa ramane
03.10.2009 20:27
am sa incerc
am sa incerc astea
22.08.2009 23:06
Vrajeala
Am vrut sa incerc si eu o dieta bazata pe multe fructe. Fructele nu sunt bune de nimic.am consumat 2 kile de fructe la o singura masa si in 2 ore mi s-a facut iar foame. daca mananc carne de pui imi sunt suficiente 2 kg pe zi. Cu maxim 250.000 pe zi mananc sanatos. cu fructe ar costa peste 400.000 pe zi. Mentionez ca am 70 kg si 1.85 m inaltime
25.07.2009 15:48
sfat
daca vrei sa te ingrasi cel mai bine ar fi sa faci un consult la un nutritionist,deseori aceasta problema este provocata de factori genetici sau de neputinta organismului tau de a asimila unele subt nutritive din hrana,si nu uita un lukru ,poti sa te ingrasi sanatos,adaugand masa muskulara,insa va trebui sa faci sport si sa respekti o dieta bogata in proteine si carbohidrati,sau sa te ingrasi consumand alimente grase sau ku un kontinut sporit de zahar,iar in acest kaz o sati pui sanatatea in perikol!
18.06.2009 17:06
vreau sa mA INGRAS
am 18 ani 1,56 si 40 cum sa ma ingrs cateva kg
17.06.2009 02:12
stresul
Parerea mea este ca stresul si anxietatea sunt dusmanul nr 1 impotriva ingrasarii.am reusit ca prin miracol sa ma ingras vreo 4 kg(in italia)in doar 2 luni mancand zilnic doar la ora 3 p.m. paste ca si primul fel,al doilea fel piure cu carne sau alt fel si o cupa cu fructe.seara in jur de 20-21 p.m. mancam un sandwich si iar o cupa de fructe si o briosa dar intre mese mancam si 2-3 inghetate cu multa frisca.de regula mancam si noaptea pe la 1-2 cate un sandwich si o inghetata.cred ca pastele, inghetata cu multa frisca si fructele au avut un rol f important desi cel mai important pt mine a fost faptul ca eram linistita(adica linistita psihic)si din acest motiv aveam pofta de mancare.de 6 luni am parasit italia si duc o viata f stresata,ma consum pt orice si nu am pofta de mancare deloc.am ajuns de la 48 kg,ceea ce pt mine este ok tinand cont de faptul ca am o inaltime de 1,56,la 41 kg si totul datorita lipsei de pofta cauzata de stres.mi se intimpla des sa nu iau nici o masa(doar ciugulesc)24 de ore ba chiar 36 de ore.ma simt slabita fizic si psihic dar stiu ca la mine este o problema psihica.deci fetelor daca vreti sa va ingrasati incercati sa fiti cat mai linistite psihic,mancati zilnic paste ,multa paine,fructe, inghetata cu frisca daca este posibil si respectati orele de masa.succes tuturor
02.05.2009 14:00
vreau sa ma ingras :((
am citit aceste sfaturi si vreau sa incep dieta..sper sa functioneze..ar fii mai bine daca ati da exact ce trebuie sa mancam la micul dejun,pranz si cina sa fie mai usor :)
26.04.2009 10:39
sunt slaba
mi-am facut un caietel cu aceste diete si abia astept sa-l incerc am 13 ani sunt din botosani am 45 kg si vreau sa ma ingras i-mi puteti da si alte adrese cu astfel de diete? e-mailul meu este cloverwill005@yahoo.com multumesc mult..
23.03.2009 18:20
efect
Nu a avut efect nici la mine.
04.03.2009 12:34
pentru ingrasat
am incercat sa mananc exact ce am citit mai sus ,dar fara ni-ci un rezultat de ingrasare nu asimilez nimic ,in schimb totul se depune doar pe burta fizicul este foarte slab iar burta este foarte ffff mare ...ce sfaturi imi puteti da? va multumesc.
09.02.2009 01:07
la fel procedez si eu
mananc la fel de mult si consistent..dar nu se vde nici un rezultat:(:(alte recomandari?
03.02.2009 15:13
asa procedez
eu asa mananc in aproape fiecare zi...dar fara rezultat :(:(:(
18.11.2008 00:23
Stresul nu este bun pentru ingrasare
DE CE NU MA INGRAS? MANANC DAR CAND SUNT STRESATA PUTIN SLABESC IARASI. CE AS PUTEA FACE SA MA INGRAS?
15.11.2008 18:46
Dieta
Faptul ca o persoana nu se ingrasa tine cont si de stres sau de diferite emotii?
12.11.2008 17:14
In primul rand fumatul este o piedica impotriva ingrasatului asa ca... no smoking.
12.10.2008 01:26
Vreau sa ma ingras
Esta chiar interesant acest site, acum intru si eu prima oara, incerc sa ma ingras si eu de multi ani si nu reusesc.
23.09.2008 01:13
vreau sa ma ingras
Este prima data cand intru pe acest site si mi se pare foarte interesant. Eu am 29 de ani si... 44 de kg... Ce trebuie sa fac????????
30.08.2008 00:38
Vreau ca sa ma mai ingras
Am 21 ani si am 60 kg ce dieta sa folosesc ca sa mai pun kg pe mine?
25.08.2008 23:10
Si vitaminele sunt bune dar nu in exces
Am 16 ani si aproape 45 de kg... a fost o perioada depresiva si am slabit pana la 40 de kg, si am inceput sa iau Centrum Junior... este foarte bun. Imi creste pofta de mancare dar nu stiu chiar incerc sa mananc mult dar nu observ deloc ca ma ingras. Am sa incerc sa mananc mai sanatos si regulat... nu mananc deloc regulat... ma trezesc pe la 2 si pe la 3 iau prima masa... apoi pe la 6-7... si ma apuca vreo 2 cand mi se face foame si cotrobai prin frigider. Am auzit ca daca mananci noaptea tarziu sunt sanse sa pui ceva pe tine... dar cred totusi ca e bine sa mananc regulat si cat mai multe fructe & legume. Oare cum imi pot reface programul sa duc o viata normala? Adica ma refer sa nu mai stau atata la calculator si sa fac si alte lucruri. In afara de dormit, mancat si calculator si curatenie si cluburi :)) Multumesc :* , astept sfaturi.
11.08.2008 15:46
Si eu vreau sa ma ingras
Sunt studenta si la fiecare sesiune slabesc, chiar daca iau suplimente nutritive. Ceea ce slabesc pun greu inapoi, am 1.60 si 45 kg.
18.06.2008 21:43
vreu sa fiu un pic mai grasa
nu am pofta de mancare deloc. nu stiu. daca mananc,mananc numai cartofi prajiti.rar mancaruri.ce ma sfatuiti? dati-mi un meniu va rog.am 53kg,1 66.multumesc
05.05.2008 19:08
SUNT SLABA
E FOARTE BUN ACEST PROGRAM.
17.04.2008 22:12
Sunt chiar asa de slab?
Am 14 ani si 52 kg la corp sunt format bine numai la maini si picioare sunt destul de slab ce imi recomandati? Puteti sa ma contactati nu_ma_iubesc_fetele@yahoo.com
27.03.2008 00:37
As dori un meniu ptr ingrasat
Am dori si eu sa imi trimiti un meniu zilnic ptr a ma ingrasa am 21 de ani inaltime 1.85 si 65 kg daca se poate sa imi faceti un meniu zilnic. Va multumesc astept un raspuns george_dm85@yahoo.com
19.03.2008 18:22
Pizza este sanatoasa! De ce nu?
Dar un iaurt plin de E-uri e mai sanatos? Sau un fruct injectat cu tot felul de substante?....
23.01.2008 18:32
Pizza este sanatoasa?! Nu prea cred!
16.01.2008 20:55
Vreau sa ma ingras
Incerc de foarte mult timp sa ma ingras dar nu reusesc, si nu stiu daca am sa ma ingras vreodata. De mancat mananc foarte mult dar degeaba.
19.01.2006 17:49
solutia exista
eu am slabit 5kg cu produse pe baza de plante,fara foame.si cel mai important e ca acum ma mentin cu usurinta.iulya_andreea@yahoo.com
19.01.2006 17:49
Intrebare
Cat de nesanatos este sa consumi cartofi (pregatiti in ,,n"moduri , dar mai ales prejiti )zilnic ?
19.01.2006 17:49
de acord
marfa dan.......pur adevar ce scrii tu acolo........nu vreau sa slabesc si nici sa ma ingras........dar e buna pt a-mi mentine silueta asa cum e......pupici
19.01.2006 17:49
soer ca ma ingras
acum am citit si voi incerca vbim in 6 saptamini
19.01.2006 17:49
Dieta
Eu Cred Ca Este Adevarata Aceasta Reteta
19.01.2006 17:49
Interesant
Placut surprins de ceea ce am citit.
