Prevenirea sinuzitelor

Este evident ca majoritatea infectiilor sinusurilor implica mai multe cavitati, durerea fiind de obicei localizata in mai multe parti.


Simptomele generice sinuzitelor sunt urmatoarele:

• simptome ale racelilor ce nu raspund la tratament;
• dureri de cap cum te trezesti;
• febra cuprinsa intre 38-39 grade Celsius;
• stare de slabire si de oboseala;
• durere de cap localizata in primul rand in zona frontala ce devine foarte sensibila chiar si la o simpla atingere;
• durere de dinti;
• o tuse cronica mai ales in timpul noptii;
• scurgeri nazale;
• congestii nazale;
• respiratie urat mirositoare;
• ochi sensibili la lumina;
• umflarea pleoapelor.

Metode de prevenire a sinuzitelor

• Trateaza racelilor si a alergiilor - Inflamatiile nazale cauzate de variate alergii sau/si raceli predispun pacientii sa aiba o reactie puternica fata de toti agentii iritanti.
• Atentie la umiditatea aerului din casa! - Sinusurile tale dreneaza mai bine aerul cand este umed. Nu ezita sa folosesti aerul conditionat pentru a regla temperatura din casa.
• Utilizeaza filtrele - Filtrele electrostatice retin agenti alergeni din aer.
• Evita poluarea - Expunerea in mediile poluate poate irita fosele nazale, agravand sinuzita.
• Renunta la fumat - Tutunul reprezinta una dintre cele mai cunoscute cauze de iritare a sinusurilor, impiedicand operarea unui drenaj adecvat al mucoasei si determinand aparitia congestiei nazale.
• Elimina consumul de bauturi alcoolice - Pana si consumul ocazional al alcoolului determina umflarea membranei sinusurilor, expunandu-le iritatiilor si infectiilor. Dintre toate bauturile alcoolice se pare ca berea afecteaza cel mai rau sinusurile fetei.
• Bea o cantitate mare de apa - Apa influenteaza gradul de umiditatea al organismului si ajuta la prevenirea congestiilor nazale.
• Evita piscinele - Apa din bazine si din piscine este de cele mai multe ori tratata cu o mare cantitatea de clor, substanta ce irita sinusurile fetei, mai ales in cazul in care esti o persoana predispusa alergiilor.
• Ai grija la igiena zilnica - Infectiile bacteriene si virale reprezinta cea mai intalnita cauza de producere a sinuzitelor. Monitorizeaza-ti cu mare atentie igiena zilnica si asigura-te ca te speli frecvent pe maini cu apa si cu sapun.
• Diminueaza consumul produselor lactate - Un consum excesiv de lactate determina ingrosarea mucoasei si ingustarea cailor nazale, inlesnind aparitia durerilor de cap.
• Nu uita de dusurile fierbinti! - Fa-ti cat mai des cate un dus fierbinte si inhaleaza vaporii. Procedand astfel iti vei umezi gatul, permitand cavitatii nazale sa aiba un drenaj adecvat.
• Fereste-te de temperaturi extreme - Temperaturile foarte scazute sau foarte ridicate, precum si schimbarile subite de temperatura produc dureri puternice de cap si de dinti.
• Mananca sanatos - incearca sa consumi cat mai multe fructe si legume; evita bauturile foarte reci; elimina din programul tau alimentar bauturile ce contin cafeina (cafea, cola, ceai verde); cand iti bei ceaiul incearca sa-l indulcesti cu miere si sa nu uiti de feliile de lamaie.

Daca ai sinuzita, este bine sa eviti urmatoarele alimente:

• alimente prajite;
• zahar;
• faina;
• orez;
• prajituri;
• condimente foarte picante;
• lamaie;
• portocala;
• grape-fruit.
  

Pentru punerea diagnosticului si stabilirea tratamentului adecvat, consulta medicul de familie care va colabora in stransa legatura cu medicul ORL-ist (daca este nevoie chiar si cu alergologul).

Articol scris in colaborare cu Dr. Elena Oprea,  medic specialist medicina generala pediatrie