Dieta "Covorului Rosu"

Aici vei gasi un regim alimentar structarat pe 4 saptamani, care te va ajuta pierzi kilogramele atat de deranjante.

Dieta este creata pentru persoanele care doresc sa aiba un corp de star fara a fi nevoite sa-si petreaca tot timpul in sala de gimnastica sau sa consume doar fructe. Urmand aceasta dieta si antrenandu-te zilnic poti dobandi corpul si forma fizica dorita.

1. Dieta "Covorului Rosu" - Vedetele te sfatuiesc;
2. Dieta "Covorului Rosu" - Mesele la restaurant;
3. Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 1;
4. Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 1 - Continuare;
5. Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 2;
6. Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 2 - Continuare;
7. Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 3;
8. Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 3 - Continuare;
9. Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 4;
10. Dieta "Covorului Rosu" - Saptamana 4 - Continuare.


Sfaturi utile:

• Majoritatea cantitatilor portiilor sunt date, dar in unele cazuri acestea nu sunt foarte importante, cantitatile fiind aproximative;
• "O portie de fructe" poate insemna un fruct de marime mijlocie (mar, para, portocala sau o banana mica), 2 fructe de marime mica, o felie mare de pepene sau jumatate de mango. Poti adauga si legume care iti vor mentine starea de satietate, nu au calorii si sunt foarte sanatoase;
• Poti consuma ceai sau cafea in timpul dietei, dar fara sa depasesti 4 - 5 cesti pe zi. Incearca sa consumi cat mai putine bauturi gazoase sau sa le elimini. Recomandat este sa consumi 1 - 2 litri de apa pe zi;
• Consuma cat mai multe salate si legume.