"Am 1,75m si 67 kg, dar vreau sa ajung la grautatea pe care am avut-o" (Roxied)

Aveti o greutate ideala, chiar la limita de jos a normalului. Cum sunteti acum este excelent! Ar trebui numai sa va mentineti. Nu trebuie sa va grabiti cu scaderea in greutate, ce se obtine usor se pierde dupa aceea  repede. O scadere ponderala de 2-4 kg in citeva luni este ideala si sanatoasa. Exercitiul fizic este foarte bun, chiar daca nu ati scazut in greutate compozitia corpului dumneavoastra s-a modificat, in bine, prin scaderea masei tesutului adipos si cresterea masei musculare. Aveti grija la tipul de exercitii fizice efectuate, pentru a ramine cu un corp dezvoltat armonios.