Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Medicul raspunde
Home > Medicul raspunde > "Am 150 cm si 65 kg"

"Am 150 cm si 65 kg"

Intr-adevar, sunteti supraponderala, aveti un IMC de 28kg/m2, comparative cu 25, cat este normal. Nu este rau ca va ingrijorati, dar nu aveti motive sa va fie rusine sa iesiti din casa. Este bine sa aveti mare grija de 2 laturi ale vieti: mancarea, pe de o parte, care aduce calorii si consumul caloriilor, prin exercitii fizice, pe de alta parte, care ar fi chiar mai sanatoase.

Pentru alimentatie:
  • indepartati din alimentatie tot ce este grasime animala;
  • reduceti la maxim dulciurile concentrate;
  • inlocuiti racoritoarele de cofetarie cu apa;
  • reduceti restul alimentelor la 2/3 din cat mancati pana acum;
  • mancati de 3-4 ori/zi cate putin.

Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  25.10.2011 08:58 
KhWAxtIptIFQrYTed
I might be beating a dead horse, but thank you for ptsonig this!
 

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie