Stil de viata  Afectiuni si boli  Club sanatate
Teste
 
Ghidul fructelor si legumelor

Smochinele

Cu toate ca smochinele uscate se gasesc in comert pe toata perioada anului, nimic nu se compara la savoare cu fructele  proaspete. Acestea sunt suculente si dulci cu o textura care combina mestecarea carnii cu netezimea coajei si cu rontaitul semintelor. 


Informatii nutritionale




Tabel nutritional

 
1 pahar cu smochine (226 grame) are 167,83 de calorii.
Nutrienti Cantitatea Cat la % asigura din necesarul zilnic?
fibre 7.48 g 29.9 %
potasiu 526.18 mg 15.0 %
manganeziu 0.29 mg 14.5 %

Majoritatea smochinelor sunt uscate prin expunerea la soare sau prin expunerea la un proces artificial, creand un fruct dulce si hranitor de care te poti bucura tot anul.

Smochinele sunt o sursa buna de fibre, potasiu si magneziu.  Alti nutrienti continuti de smochine: carbohidrati, zahar, fibre solubile si insolubile, sodiu, vitamine, minerale, acizi grasi, aminoacizi etc.



Ti-a placut articolul?
Ce spun cititorii (ultimul mesaj pentru acest articol)
  03.09.2009 13:15 
pastrarea
si es vrea sa stiu cum sa le pastram mai mult.bunica mea le punea in tavi, in cuptor dupa ce se cocea painea, cuptorul fiind inca cald.le lasa pana a doua zi si repeta operatia de mai multe ori pana era sigura ca smochinele sunt uscate si se vor pastra mai mult timp.anul trecum am facut un gem din smochine cu lamai si portocale(numai din smochine nu-mi place ca gemul nu are gust si este dulce) este bun chiar foarte bun dar nu se prea consuma.poate uscate o sa fie mai bune.am vazut ca se face si compot din smochine. se face un sirop din 1,5 litri apa si 1 kg zahar,fructele spalate se pun in borcane se toarna siropul , se inchid cu capace borcanele si se fierb in bain-marie 15-20 minute. se lasa pana a 2-a zi sa se raceasca incet.eu asa procedez cu toate compoturile si se pastreaza foarte bine.nu am pus conservant, doar citeva bobite de cuisoare in fiecare borcan.succes
Spune-ti parerea
* cod Greu de citit?
Regenerare cod

Newsletter-ul TopSanatate
dinamism si energie de la prima ora!


Cresterea copiilorFrumusete & ingrijire
Medicina alternativaNutritie
PsihologieRelatii
SarcinaSanatate sexuala
Sistemul imunitarSlabeste sanatos
SportShopping
CardiologieDermato - venerologie
EndocrinologieGastroenterologie
Ghid de prim ajutorGinecologie
NefrologieOftalmologie
OncologieOrtopedie
PsihiatrieSanatatea spatelui
Sanatate publicaStomatologie