Smochinele
Cu toate ca smochinele uscate se gasesc in comert pe toata perioada anului, nimic nu se compara la savoare cu fructele proaspete. Acestea sunt suculente si dulci cu o textura care combina mestecarea carnii cu netezimea coajei si cu rontaitul semintelor.
Informatii nutritionale
Tabel nutritional
| 1 pahar cu smochine (226 grame) are 167,83 de calorii. |
| Nutrienti |
Cantitatea |
Cat la % asigura din necesarul zilnic? |
| fibre |
7.48 g |
29.9 % |
| potasiu |
526.18 mg |
15.0 % |
| manganeziu |
0.29 mg |
14.5 % |
Majoritatea smochinelor sunt uscate prin expunerea la soare sau prin expunerea la un proces artificial, creand un fruct dulce si hranitor de care te poti bucura tot anul.
Smochinele sunt o sursa buna de fibre, potasiu si magneziu. Alti nutrienti continuti de smochine: carbohidrati, zahar, fibre solubile si insolubile, sodiu, vitamine, minerale, acizi grasi, aminoacizi etc.