Plan de meniu: saptamana 2

Pentru a obtine rezultatele dorite este necesar sa urmezi si planul de meniu pentru a doua saptamana. In aceasta saptamana, optiunile pentru micul dejun raman aceleasi ca in prima saptamana.
Sambata

Pranz
  • Salata de bucati de crab cu grepfrut
  • O bucata mica de pui la rotisor
  • 1 dovlecel fiert la abur
  • Branza de vaci degresata
  • O felie de paine integrala
  • 1 rondela de ananas proaspat

Cina
  • Salata verde cu vinegreta
  • Scoici marinate
  • 1 cartof copt
  • 1 iaurt natural


Duminica

Pranz
  • Salata de cruditati, branza de vaci degresata si cu verdeturi
  • O felie de piept de pui la gratar
  • 2 morcovi si un cartof coapte pe gratar
  • 1/2 kiwi

Cina
  • 1 farfurie de supa de legume
  • 40 g de branza de vaci degresata
  • O felie de paine integrala
  • 1 clementina


Luni

Pranz
  • Salata creata cu vinegreta
  • O felie de muschi de vita la gratar
  • 2 rosii umplute cu branza de capra degresata
  • 1 iaurt cu fructe

Cina
  • Omleta cu verdeturi
  • Garnitura de legume
  • Branza de vaci degresata
  • 1 mar


Marti

Pranz
  • 1/2 grepfrut
  • File de merluciu la gratar
  • Andive la abur
  • O felie de paine integrala
  • 1 iaurt natural

Cina
  • Crema de rosii
  • Salata de iarna: sunca, ou fiert, cartofi, laptuci, sfecla rosie si branza degresata
  • 1 kiwi


Miercuri

Pranz
  • Morcovi razuiti cu varza rosie
  • Sote de vitel
  • Branza de vaci cu vanilie
  • 1 mar

Cina
  • Supa de legume
  • Piept de pui la gratar
  • Salata verde cu vinegreta sau sfecla rosie
  • O felie de paine integrala
  • 1 felie de cascaval
  • 1 portocala


Joi

Pranz
  • Suc de legume
  • File de muschi de vita la cuptor
  • Conopida la abur
  • O felie de paine integrala
  • Branza de vaci degresata si amestecata cu verdeturi
  • 1 kiwi

Cina
  • File de macrou inabusit in putin vin alb
  • Sala de fasole verde, cartofi fierti si vinegreta
  • 1 iaurt natural
  • 1 para


Vineri

Pranz
  • Supa de rosii
  • Muschi de vita inabusit
  • Salata de cartofi copti, spanac si vinegreta
  • Un iaurt cu fructe

Cina
  • Carne de pui fiarta
  • Sala de conopida cu vinegreta
  • O felie de paine integrala
  • Branza de vaci degresata
  • 1 clementina.

Inapoi la pagina de start
 

Comentarii (7)

POSTEAZA COMENTARIU
Afiseaza:Cele mai recente|Cronologic

  • lili pe 4 Mar 2008, 08:58

    O sa o incerc si eu.

    0
    0

  • ana-maria giurca pe 6 Feb 2008, 11:16
    Interesant

    Abia astept sa urmez dieta d-voastra!!!!!!!

    0
    0

  • dora pe 27 Ian 2008, 16:37

    Nu ar trebui sa-ti lipseasca din meniu lactatele degresate.

    0
    0

  • roxana pe 26 Ian 2008, 00:40
    Buna

    Eu am 12 ani si am 40 si ceva de kg. Imi e foarte foarte greu sa ma dezobisnuiesc de reteta din trecut dar eu daca nu slabesc acum...alta data e prea tarziu.

    0
    0

  • dana pe 24 Ian 2008, 19:31

    Eu am 36 de ani si as dori foarte tare sa slabesc, dar am spasmofilie si sunt anemica, care dieta ar fi buna pentru mine.

    0
    0

  • maritza pe 23 Ian 2008, 15:58
    Vinegreta

    Eu nu cunosc produsul vinegreta ce este ? Unde se gaseste? Cu ce se pot alocui produsele care nu le gasim (la noi nu se gaseste iarna spanac). Multumesc.

    0
    0

  • oana1984v@yahoo.com pe 23 Ian 2008, 10:59
    Slabeste sanatos in 2 saptamani

    Buna ziua, ma numesc Oana si as vrea sa stiu referitor la planul-slabeste sanatos in 2 saptamana - trebuie sa-mi aleg un anumit produs sau trebuie sa mananc un singur fel. Va multumesc.

    1
    0

Posteaza comentariu

Greu de citit? Regenerare cod