Exercitiile cardiovasculare
August 16, 2007
Orice exercitiu continuu practicat pentru a ne mari ritmul cardiac ne va imbunatati fitnessul cardiovascular, iar pe masura ce sangele este mai oxigenat, ajungem la ceea ce se numeste "efect aerobic".
Fitness fara durere
August 09, 2007
Pe masura ce trupurile noastre imbatranesc, ranile se vindeca tot ma greu, nu mai scapam de o boala la fel de usor ca la 20 - 30 de ani.
Sportul - recomandat la orice varsta
Iulie 27, 2007
Pana la ce varsta poti face sport? Raspunsul: Orice varsta. Fiecare varsta are nevoi diferite cand vine vorba despre a te pastra in forma si sanatos. Una dintre cele mai gresite idei este ca unele exercitii sunt doar pentru o anumita varsta. Dar realitatea este cu totul alta. Nu exercitiul trebuie...
Program de antrenament in familie
Iunie 13, 2007
Chiar daca vremea este perfecta pentru a te antrena, gasesti intotdeauna motive sa amani. Ai nevoie de un scop mai atractiv, care sa te mentina, pe tine si familia ta, interesat de urmarea unui plan de fitness pe termen lung. Incearca sa va antrenati impreuna pentru un eveniment important. Aici vei...
7 sfaturi pentru a-ti construi o sala de fitness acasa
August 17, 2005
In zilele noastre, "sala de fitness" de acasa devine foarte populara. Motivul? Sportul este foarte important, iar oamenii foarte grabiti.
Amatoare de sport? Evita accidentarile!
Iulie 21, 2005
Este excelent daca esti o mare amatoare de sport. Insa trebuie sa ai grija, fiindca exercitiile pot fi periculoase in unele cazuri. Iata ce trebuie sa faci ca sa eviti accidentarile de orice fel.
Executa corect exercitiile pentru abdomen
Iulie 20, 2005
Vara, cu totii ne dorim sa aratam cat mai bine imbracati cat mai sumar. Cea mai des intalnita dorinta (in special in randurile femeilor) se refera la pierderea grasimii abdominale si la remodelarea acestor muschi.
Exerseaza-ti muschii abdominali
Iulie 20, 2005
Iti prezentam cateva exercitii usor de pus in practica. Executa-le de cel putin 3 ori pe saptamana si vei vedea in curand rezultatele, daca le combini cu o dieta adecvata si un stil de viata corect.
Un abdomen frumos: mare atentie la ce mananci
Iulie 20, 2005
Chiar si cu o mie de repetari in programul de exercitii, daca mananci nesanatos si nu faci exercitii de cardio, nu vei putea sa iti atingi intregul potential in dezvoltarea abdominala.
|
 |
